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22 de julio, 2014

Deportes para el verano

Pues sí, ha llegado el verano y, además de que los días son más largos, el tiempo acompaña para practicar deporte. Además es tiempo de vacaciones, de disfrutar al aire libre con familia y amigos. Vamos que se dan todos los ingredientes para practicar uno de los deportes para el verano que te vamos a proponer:

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16 de julio, 2014

El Corazón tiene Cerebro

Hace unos días, impartiendo una conferencia de liderazgo uno de los asistentes comentó: “Pero esta situación tengo que afrontarla ¿en función de lo que me dice la cabeza o el cerebro? Inicialmente vacilé en la respuesta pero de repente recordé el estudio que se realizó en un Instituto de Investigación ligado a la Universidad de Stanford en California en el que se descubrió hace dos años un dato muy interesante: el corazón tiene cerebro.

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15 de julio, 2014

Consejos de salud para el verano: Prevenir los golpes de calor

Hoy según veníamos de comer hacia la oficina con 36 grados en la sombra un compañero ha comentado: “Ufff!!!! Tengo unos sofocos. Yo creo que me está dando un golpe de calor”.

El golpe de calor no tiene nada que ver ni con los “sofocos” ni con el “bochorno” propio del verano; es un riesgo sanitario a tener muy en cuenta.

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14 de julio, 2014

Cómo evitar dolores de espalda

Hoy vamos a hablaros acerca de cómo evitar dolores de espalda practicando running o montando en bicicleta.

En general, hacer ejercicio y practicar distintos deportes es bueno para nuestra salud, nos hace sentir bien y nos ayuda mantenernos sanos y fuertes.

Pero no debemos olvidar que casi todos los deportes provocan cierto estrés sobre la columna vertebral, por lo que debemos conseguir que tanto la musculatura como los ligamentos que la rodean se mantengan fuertes y flexibles. Una columna vertebral saludable nos ayudará a prevenir aquellas lesiones que pueden aparecer por hacer deporte.

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13 de julio, 2014

Beneficios del gazpacho para la salud

Uno de los alimentos típicos del verano es el gazpacho. Refrescante y sabroso es uno de los iconos alimenticios propios de esta época del año. Pero además tiene un grandísimo valor nutritivo.

Ya sabéis que el gazpacho tradicional tiene como ingrediente fundamental el tomate triturado al que se le añaden diferentes verduras y que se aliña con aceite, vinagre y sal. Las combinaciones pueden ser realmente sorprendentes e incluso se pueden hacer gazpachos con base de otras verduras o frutas que no sean el tomate. Además de acompañarlos de muy diferentes guarniciones.

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