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06 de julio, 2014

Mindfulness o toma de la conciencia plena

Un día, al salir de trabajar cogí el metro como de costumbre, y en una de las estaciones entró lo que me pareció el típico cantante que ofrece una canción a cambio de una ayuda voluntaria. Sin embargo, su discurso inicial se salía totalmente del guión habitual.

El cantante comentó:

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05 de julio, 2014

Beneficios de nadar

Llega el verano y nadar se convierte en uno de los ejercicios estrella, ya sea en la piscina, en el mar… Nadar es uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad. Tiene los mismos beneficios cardiovasculares que correr, beneficios musculares similares al ejercicio de pesas y potenciación de la resistencia física parecida a la que se obtiene practicando danza o aerobic.

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02 de julio, 2014

Deporte y salud mental

Está demostrado que existe una relación directa entre deporte y salud mental. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
La práctica de manera regular de ejercicio proporciona relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad.

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24 de junio, 2014

El ejercicio es bueno para la salud

Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio nos permite tener un mejor estado físico y además mejora nuestra salud mental y nuestra sensación general de bienestar.

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