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Con la llegada del calor aumenta el riesgo de deshidratación. Esta se produce cuando la pérdida de líquidos a través del sudor o la orina es superior a la cantidad que ingerimos. En este artículo os vamos a proponer una serie de bebidas que quitan la sed además de reducir el riesgo de deshidratación:

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Ahora que estamos en verano son muy típicas las reuniones familiares, de amigos y demás ocasiones especiales. En dichas reuniones suele resultar difícil contenerse y como resultado pueden aparecer molestias estomacales. Por eso, queremos ofrecer una serie de consejos y remedios acerca de cómo evitar las digestiones pesadas.

Una de las causas más frecuentes es la ingesta excesiva de alimentos en una misma comida, sobre todo si se trata de la cena, porque nuestro organismo no tiene tiempo de realizar una digestión completa.

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“¡No te metas aún en el agua, que se te va a cortar la digestión!” Esta es una de las frases que, de pequeños, nos decían nuestros padres y que seguimos oyendo cada vez que vamos a la playa o a la piscina. Esas sobremesas calurosas de verano en las que se tienen unas ganas enormes de tirarse al agua nada más terminar de comer, deben ser reprimidas hasta que no pasen un par de horas desde la comida. ¿La razón? Evitar uno de los percances típicos del verano: el corte de digestión.

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El verano es la época del año en la que nos encontramos con más posibilidades de realizar algún tipo de actividad física o deporte si es que se practica, ya que durante esta época del año hay más horas de luz solar y disponemos de más tiempo libre.  Sin embargo es muy importante para disfrutar de una vida saludable en verano, tener en cuenta una serie de precauciones y de consejos que nos da el centro de medicina deportiva de la Comunidad de Madrid:

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Estamos en verano y el deporte por excelencia tanto en piscina como en playa es la natación. Pero además es un ejercicio que se puede practicar también en invierno en piscina cubierta. Por eso, te proponemos un reto: quema grasa en la piscina, especialmente grasa abdominal.

Para quemar grasa abdominal lo primero que tenemos que hacer es llevar una alimentación equilibrada y saludable. La grasa localizada no se quema haciendo ejercicios específicos. Es decir, no por hacer más abdominales quemarás la grasa abdominal, sino que el cuerpo recurre a ella cuando la necesite. Lo segundo que tenemos que hacer es realizar la actividad con regularidad y constancia para que estimule nuestro metabolismo a eliminar la grasa acumulada en el abdomen.

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