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Hace unos días, impartiendo una conferencia de liderazgo uno de los asistentes comentó: “Pero esta situación tengo que afrontarla ¿en función de lo que me dice la cabeza o el cerebro? Inicialmente vacilé en la respuesta pero de repente recordé el estudio que se realizó en un Instituto de Investigación ligado a la Universidad de Stanford en California en el que se descubrió hace dos años un dato muy interesante: el corazón tiene cerebro.

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Hoy según veníamos de comer hacia la oficina con 36 grados en la sombra un compañero ha comentado: “Ufff!!!! Tengo unos sofocos. Yo creo que me está dando un golpe de calor”.

El golpe de calor no tiene nada que ver ni con los “sofocos” ni con el “bochorno” propio del verano; es un riesgo sanitario a tener muy en cuenta.

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Hoy vamos a hablaros acerca de cómo evitar dolores de espalda practicando running o montando en bicicleta.

En general, hacer ejercicio y practicar distintos deportes es bueno para nuestra salud, nos hace sentir bien y nos ayuda mantenernos sanos y fuertes.

Pero no debemos olvidar que casi todos los deportes provocan cierto estrés sobre la columna vertebral, por lo que debemos conseguir que tanto la musculatura como los ligamentos que la rodean se mantengan fuertes y flexibles. Una columna vertebral saludable nos ayudará a prevenir aquellas lesiones que pueden aparecer por hacer deporte.

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Uno de los alimentos típicos del verano es el gazpacho. Refrescante y sabroso es uno de los iconos alimenticios propios de esta época del año. Pero además tiene un grandísimo valor nutritivo.

Ya sabéis que el gazpacho tradicional tiene como ingrediente fundamental el tomate triturado al que se le añaden diferentes verduras y que se aliña con aceite, vinagre y sal. Las combinaciones pueden ser realmente sorprendentes e incluso se pueden hacer gazpachos con base de otras verduras o frutas que no sean el tomate. Además de acompañarlos de muy diferentes guarniciones.

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Si piensas que para adelgazar hay que realizar largas sesiones de entrenamiento o acudir a un gimnasio, en este artículo vamos a intentar ofrecerte una serie de alternativas que puedes realizar en casa de manera cómoda y sencilla. Eso sí, la clave para que ayuden a perder peso es que los realices de manera regular y constante.

Te proponemos, por tanto, los siguientes ejercicios para adelgazar:

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