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Marcha nórdica: Hombres VS Mujeres
Es habitual que el deporte, como otras actividades sociales, refleje los problemas que afectan a toda la sociedad y los deportes de montaña como, la escalada, el trail o la marcha nórdica no es ajeno a ello. La equidad de género implica que las necesidades, preferencias intereses de las mujeres y hombres sean tomados en cuenta por igual, la marcha nórdica como deporte del S. XXI puede ser un buen ejemplo de participación paritaria, a nivel amateur la práctica de nordic walking es muy superior y a nivel competitivo a nadie sorprende encontrarnos competidoras en el Top Ten a nivel nacional. “Ninguna...
Moviliza tu cadera para marchar mejor
Tras varias semanas de confinamiento es momento de dar protagonismo a nuestra CADERA, la más sufrida por horas de teletrabajo, sofá y poca actividad sentados sobre nuestros glúteos.
Cuando trabajamos diferentes aspectos de técnica de marcha como pie, tobillos, rodillas... siempre suele ser la olvidada. Quiizás es el momento de trabajarla con tranquilidad frente a un espejo y alineando toda nuestra cadena para conseguir un movimiento más sincronizado y consistente, así conseguiremos una marcha nórdica más eficiente.
LA CADERA
Desde la cápsula articular (donde se une el hueso de la pierna con el hueso de la cadera)a ligamentos, tendones, fascias y los pequeños músculos que asisten en la rotación o estabilización, todos se adaptan a la cantidad de movimiento que se les suministre durante la marcha.
La falta de movilidad hace que todo el movimiento que deba hacer la cadera y que no pueda realizar debido a rigidez, lo tendrá que hacer otra parte del cuerpo.
Es por ello que debes flexionar tu cadera, no tu espalda. Cualquier movimiento del torso debería realizarse doblando primero la cadera, no la espalda baja. Doblarse en la cintura afecta las curvas naturales de la espalda, y es el origen de muchos problemas de columna.
Leki y Orivip colaboradores en el Víboras Trail
Este año Orivip tenía ganas de colaborar con carreras de montaña, CxM y el Trail porque le gusta cómo corréis con y sin bastones alrededor de nuestras montañas, fuera de pistas y senderos .....y con compañero la primera marca de bastones deportivos en el mundo, Leki y cerca de casa, en Algodonales en nuestra Sierra de Cádiz. Víboras Trail con dos distancias para Trail y tres modalidades para senderistas y marchadores transcurre alrededor de la Sierra de Lijar…..esa Sierra con un horizonte infinito que os va a atrapar. El Viernes en el Salón de plenos del Ayuntamiento de Algodonales,para todos los corredores...
#NordicConsejo
Nordic Consejo
Pudimos tomar esta foto en el entrenamiento de técnica del Club Grazalema Nordic, nos llamó la atención el intercambio....
Cuando la depresión va unida al deporte competitivo o alto nivel
Iban Campos ex-futbolista del Real Madrid entre otros equipos , Robert Enke el que fuera portero del Barcelona…….alguno de los testimonios y ejemplos de esta enfermedad en el deporte, hablemos abiertamente, sin reparos, las cosas por su nombre. Debemos hacer visible esta enfermedad: muy invisible,
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