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caminar con bastones, marcha nordica, nordic walking, pilatwalk, turismogaditano, ·pilates - 26 de junio, 2020

PilatWalk en Andalucía, Pilates y Marcha Nórdica combinado perfecto.

El Bosque, Cádiz acogerá los próximos 4 y 5 de Julio, la 1ª Formación para Andalucía de monitores de PilatWalk, la primera formación de esta actividad que combina dos especialidades, la modalidad deportiva de marcha nórdica o nordic walking y el método pilates, que tienen una gran incidencia en nuestro bienestar. Tendr...

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actividad física, covid-19, Deporte, marcha nordica, nordic walking, Salud, Tiempo libre - 02 de mayo, 2020

RECOMENDACIONES PARA LA VUELTA A LOS ENTRENAMIENTOS

Decálogo y buenas prácticas por la RFEA y el CSD

Tras un largo periodo de inactividad o como en estos días tras el confinamiento causado tras la alerta sanitaria COVID 19 nos planteamos nuestra vuelta a los entrenamientos y salidas de marcha nórdica, nordic walking, senderismo, correr,montar en bici....

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marcha nordica, nordic, Tecnica - 21 de enero, 2020

#NordicConsejo

Nordic Consejo

Pudimos tomar esta foto en el entrenamiento de técnica del Club Grazalema Nordic, nos llamó la atención el intercambio....

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marcha nordica, nordic walking, pilates, pilatwalk - 17 de diciembre, 2019

PILATES Y MARCHA NÓRDICA

Pilates es control. Es la manera de moverse sincronizando la respiración, optimizando la musculatura sin provocar tensiones. Lo que nos lleva a una corrección postural y si lo extendemos al mundo del Nordic Walking, los beneficios son aún más interesantes.

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caminar con bastones, espalda, marcha nordica, nordic walking - 15 de noviembre, 2019

Cómo prevenir el dolor de espalda en invierno.

Con la llegada del frío surgen o se acentúan los dolores de espalda, ocasionados por malos hábitos y posturas inadecuadas. Las principales causas del dolor de espalda en invierno son los cambios de temperatura y la posición "encogida" que se adopta al salir a la calle cuando hace frío. "Al encoger el cuerpo la musculatura se sobrecarga, sobre todo en cuello y lumbares" El frío y descenso de los grados en el termómetro, provoca que surjan contracciones musculares involuntarias que incrementan el tono muscular. Las mujeres son más propensas a padecer dolor de espalda porque "son más frioleras" y por ello tienden a...

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