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actividad física, covid-19, Deporte, marcha nordica, nordic walking, Salud, Tiempo libre -

Decálogo y buenas prácticas por la RFEA y el CSD

Tras un largo periodo de inactividad o como en estos días tras el confinamiento causado tras la alerta sanitaria COVID 19 nos planteamos nuestra vuelta a los entrenamientos y salidas de marcha nórdica, nordic walking, senderismo, correr,montar en bici....

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marcha nordica, nordic, Tecnica -

Nordic Consejo

Pudimos tomar esta foto en el entrenamiento de técnica del Club Grazalema Nordic, nos llamó la atención el intercambio....

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marcha nordica, nordic walking, pilates, pilatwalk -

Pilates es control.  Es la manera de moverse sincronizando la respiración, optimizando la musculatura sin provocar tensiones. Lo que nos lleva a una corrección postural y si lo extendemos al mundo del Nordic Walking, los beneficios son aún más interesantes.

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caminar con bastones, espalda, marcha nordica, nordic walking -

Con la llegada del frío  surgen o se acentúan los dolores de espalda, ocasionados por malos hábitos y posturas inadecuadas. Las principales causas del dolor de espalda en invierno son los cambios de temperatura y la posición "encogida" que se adopta al salir a la calle cuando hace frío. "Al encoger el cuerpo la musculatura se sobrecarga, sobre todo en cuello y lumbares" El frío y descenso de los grados en el termómetro, provoca que surjan contracciones musculares involuntarias que incrementan el tono muscular. Las mujeres son más propensas a padecer dolor de espalda porque "son más frioleras" y por ello tienden a...

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bastones, marcha nordica, marxa nordica, nordic walking -

 Marxa Nórdica Solidaria por la Esclerodermia que tendrá lugar el día  13 de octubre de 2019 de 9:00 a 13:00 horas,  una caminata en formato de Marcha Nórdica por Gallecs – Mollet del Vallès (Barcelona).  

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