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RECOMENDACIONES PARA LA VUELTA A LOS ENTRENAMIENTOS
Decálogo y buenas prácticas por la RFEA y el CSD
Tras un largo periodo de inactividad o como en estos días tras el confinamiento causado tras la alerta sanitaria COVID 19 nos planteamos nuestra vuelta a los entrenamientos y salidas de marcha nórdica, nordic walking, senderismo, correr,montar en bici....
#NordicConsejo
Nordic Consejo
Pudimos tomar esta foto en el entrenamiento de técnica del Club Grazalema Nordic, nos llamó la atención el intercambio....
PILATES Y MARCHA NÓRDICA
Cómo prevenir el dolor de espalda en invierno.
Con la llegada del frío surgen o se acentúan los dolores de espalda, ocasionados por malos hábitos y posturas inadecuadas. Las principales causas del dolor de espalda en invierno son los cambios de temperatura y la posición "encogida" que se adopta al salir a la calle cuando hace frío. "Al encoger el cuerpo la musculatura se sobrecarga, sobre todo en cuello y lumbares" El frío y descenso de los grados en el termómetro, provoca que surjan contracciones musculares involuntarias que incrementan el tono muscular. Las mujeres son más propensas a padecer dolor de espalda porque "son más frioleras" y por ello tienden a...
Marcha Nórdica por la Esclerodermia
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