¿Qué es el hiking? Beneficios del senderismo

¿Qué es el hiking? Beneficios del senderismo

Puede clasificarse al senderismo o hiking, como un tipo de montañismo. Consiste en una actividad deportiva  que se lleva a cabo sobre caminos naturales que han sido balizados y reconocidos por el organismo competente de cada país.

Practicar el senderismo nos acerca a la naturaleza y nos acerca a la zona y cultura del lugar que estemos visitando.

Además de la comunión con nuestro medio natural, el senderismo puede traernos numerosos beneficios:

  • Ayuda a ponerte en forma. Simplemente caminar y recorrer cualquiera sea nuestro estado físico mejorará nuestra resistencia y capacidad pulmonar.

Para caminar y recorrer, no hace falta necesariamente tener un gran estado físico. Basta simplemente con comenzar a andar al ritmo de cada quien y mientras disfrutemos del recorrido mejorar nuestro estado físico.

– Previene infartos

Caminar es un ejercicio aeróbico, por lo tanto beneficia enormemente al corazón, fortaleciéndolo.

  • Mejora nuestra calidad de vida.

Al generar endorfinas mediante el ejercicio y estar en contacto con la naturaleza y lejo del estrés de la ciudad, nos hace más felices y optimistas.

  • Ayuda a adelgazar

Caminar es uno de los ejercicios más recomendables para reducir la grasa corporal. En la práctica del hiking caminaremos muchísimo casi sin darnos cuenta y el entrenamiento se hará más intensivo si tomamos un camino que tenga muchas subidas y bajadas.

  • Limpia tus pulmones.

Al pasar mucho tiempo en un entorno natural, es una consecuencia que el aire que respiraremos será mucho más puro y libre de contaminantes. Esto será beneficioso para tus pulmones ya que los limpiará y reducirá tu riesgo de padecer enfermedades respiratorias.

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