PILATES Y MARCHA NÓRDICA

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PILATES Y MARCHA NÓRDICA

PILATES Y MARCHA NÓRDICA.

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¿Quién no ha escuchado hablar hoy en día del Método Pilates?
En el gimnasio nos ofrecen clases de pilates, cada vez son más las clínicas de fisioterapia que complementan sus tratamientos con estos ejercicios, centros de yoga donde además imparten estas clases… pero
¿sabes qué es realmente el Método Pilates?
Según el propio Joseph Hubertus (creador del método Pilates) es un sistema de acondicionamiento físico y mental, que mejora la fuerza, la coordinación y la flexibilidad. 
Pilates es control.  Es la manera de moverse sincronizando la respiración, optimizando la musculatura sin provocar tensiones. Lo que nos lleva a una corrección postural y si lo extendemos al mundo del Nordic Walking, los beneficios son aún más interesantes.
¿Que es Nordic Walking o Marcha Nórdica?
La Marcha Nórdica se remonta a los años 1930, aproximadamente, y se sitúa su arrancada en Finlandia de la mano del equipo nacional finlandés de esquí nórdico que la utilizaba como entrenamiento.

 

En nuestro país en 2015 fue aceptada por el Consejo Superior de Deportes (CSD) siendo oficialmente modalidad deportiva acogida en la federación de Montañismo.

Una técnica de acondicionamiento físico específica que se basa en la mejora de la caminata al usar dos bastones para promover la marcha correcta, reducir la carga de peso en nuestras  articulaciones, usar hasta el 90% de todos nuestros músculos esqueléticos y quemar un 46% más de calorías que la caminata normal y estimula una postura erguida y correcta. buena posición de cabeza / hombros. Todo ellos sumado a los obvios beneficios cardiovasculares y respiratorios de una actividad aeróbica, 

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Aún más importante,
la caminata nórdica es posiblemente más sociable,
se puede hacer en cualquier lugar y solo requiere que sepas cómo caminar con unos bastones específicos para este deporte.

 

 

 

Si aplicamos Pilates a nuestra Marcha Nórdica significa que estamos dando cada zancada, cada pisada, con control sobre nuestra técnica, cuidando nuestra postura, con conciencia de nuestro cuerpo y nuestro movimiento.
¿POR QUÉ EL PILATES PARA MARCHA NÓRDICA?
La mayoría de los terapeutas manuales (osteópatas y fisioterapeutas, etc.) son grandes defensores de Pilates  para la rehabilitación y prevención de lesiones.

Combinando Pilates con marcha nórdica PilatWalk en entrenamientos o ejercicios podrás controlar mejor la columna lumbar y los movimientos pélvicos de tu cuerpo, así como entrenar la mecánica respiratoria correcta y mejorar la flexibilidad, estos son algunos de los objetivos que mejoran igualmente el rendimiento deportivo y tu bienestar.

Si hay una musculatura que tiene que estar en perfectas condiciones para la práctica de la marcha nórdica (por la cantidad de lesiones y descompensaciones que previene) yo diría que ese es el transverso abdominal.
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Si bien, todo esto es de especial interés para una buena ejecución de los  gestos del nordic walking, quiero dedicar estas líneas, sin embargo, al beneficio que yo creo fundamental para la mujer marchadora. Y no es otro que la implicación de la musculatura pélvica y la musculatura profunda del abdomen en los ejercicios de pilates.
Sin embargo, ¿El pilates no son para todos?
La mayoría de las personas con las que me encuentro que practican nordic  no están interesadas en estas clases se avergüenzan de participar, sienten que carecen de la capacidad de atención para hacer que la clase valga la pena o lo han intentado antes y no "continúan".
Bueno, no busques más porque hay un ejercicio nuevo (en realidad muy antiguo) PilatWalk ...  Pilate unido con Nordic Walking,
Entonces, si está harto de pasar el año en un estudio de pilates / yoga........
¿por qué no probar PilatWalk?
Formación PilatWalk en Andalucia.
Visita www.pilatwalk.com o contacta con info@orivip.com
 
 

 

 

 







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