La moda del crossfit

La moda del crossfit

Hoy voy a hablarte de la moda del crossfit, también conocido como “la gimnasia militar”.

Pero… ¿Qué es exactamente el crossfit?

Expertos en la materia definen CrossFit como un programa de acondicionamiento físico general, amplio e inclusivo, que tiene como objetivo el desarrollo de todas las capacidades físicas.

Lo que distingue este programa de otros es la funcionalidad, la variedad y la intensidad de los ejercicios. CrossFit reconoce diez capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, equilibrio y agilidad.

Se trabaja el cuerpo como si fuese una unidad sistémica, es decir, no se ve como ejercicios que van trabajando partes específicas del cuerpo, sino como un todo. Por eso no se fundamenta en el uso de máquinas o aparatos de gimnasios sino en movimientos funcionales, ya que estos son universales, reclutan un patrón de movimiento al mismo tiempo, son transferibles y seguros. Los practicantes de crossfit corren, saltan, trepan, traccionan, empujan, lanzan y tiran.

Parece que lo que se conoce como la moda del crossfit ha venido para quedarse. Y es que los beneficios de practicarlo son múltiples:

  • Promueve la salud

  • Cada día crea nuevas metas para los practicantes, aparte de darte una sensación de competencia interna y externa.

  • Da grandes beneficios de forma factible y palpable, desde prácticamente el comienzo y conforme vas completando tus metas, simultáneamente vas creando nuevas al ir avanzando en el sistema.

En definitiva, la moda del crossfit ¿habrá venido para quedarse? Sólo el tiempo lo dirá.