Evita las caries

Evita las caries

Una alimentación sana sin exceso de azúcar refinado, permite tener una salud favorable,evita las caries tomando alimentos que no sean perjudiciales para tus dientes o encías y haz una limpieza bucal al año para retirar el sarro acumulado.

La limpieza bucal es fundamental para prevenir las caries, es necesario cepillarse los dientes poco después de cada comida diaria, es esencial utilizar un buen cepillo, puede consultar a su dentista para saber cuál es el cepillo más adecuado, usar una buena crema que no dañe el esmalte, un cepillo de cerdas suaves y una crema con flúor suele ser lo más apropiado, también es necesario limpiarse bien la lengua y la boca para terminar con las posibles bacterias.

Para poder limpiar bien los dientes es necesario llegar a sus pequeños huecos entre los dientes, zonas en las que no llega el cepillo, para ello se usa un hilo dental, estos hilos se pueden adquirir en cualquier farmacia o droguería.

Para evitar las caries también se debe evitar la toma constante de dulces, golosinas, helados o cualquier otro producto de alto contenido en azucares y edulcorantes, es fundamental una alimentación rica en pescado, verduras, yogures, leche, queso, vitaminas y sobre todo calcio.

Para evitar el daño en el esmalte de tus dientes no tomes refrescos a menudo, trata de beber los zumos naturales sin azúcar  y retira en la medida de lo posible cualquier edulcorante artificial de tu alimentación, si vas a estar mucho tiempo sin cepillarte los dientes trata de masticar algún chicle con xilitol un azúcar natural que permitirá disminuir las caries.


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