Estilos de natación y perder peso

Estilos de natación y perder peso

Nadar es uno de los ejercicios más completos, no sólo para quemar grasas sino también para desarrollar más las capacidades cardiovasculares y respiratorias. Además, es un deporte o actividad que puede ser realizado a cualquier edad y no hace falta tener experiencia previa. Sin embargo, está demostrado que existe relación directa entre los diferentes estilos de natación y perder peso. Vamos que se pierde con unos más que con otros.

Relación directa entre la natación y perder peso

Gracias a practicar de manera regular este deporte, se pierde pero porque se trata de un ejercicio aeróbico, pero a diferencia de otras disciplinas, tales como el running, el ciclismo o hacer spinning, la natación se puede practicar de una manera más tranquila, acorde a la edad y a las necesidades de cada persona. Además, es un deporte apto para todo el mundo, más allá de tener enfermedades o dolencias de cualquier tipo.

Lo bueno de nadar es que en el momento no nos damos cuenta de todo el ejercicio que hacemos porque nuestras piernas y brazos están dentro del agua, lo que “amortigua” el cansancio. Sin embargo ejercemos fuerza con gran parte de nuestros músculos, lo que le convierte en un deporte muy completo.

Relación directa entre los diferentes estilos de natación y perder peso

Independientemente de la velocidad de nado, está demostrado que el estilo en el que existe un gasto energético mayor siempre es el de braza, mientras que aquel que economiza más energía siempre es el crol. La diferencia entre estos estilos es un gasto energético casi doble en braza que en crol, algo que merece la pena tener en cuenta.

Sin embargo, si quieres unir pérdida de peso y puesta en forma, nuestra recomendación es que combines varios estilos en cada sesión y que practiques este deporte de manera regular.


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