CARA A CARA LOS CAMPEONES MARCHA NÓRDICA, SONIA MIRAS Y RAMÓN ÁLVAREZ

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CARA A CARA LOS CAMPEONES MARCHA NÓRDICA, SONIA MIRAS Y RAMÓN ÁLVAREZ

 

Sonia Mirás de la Selección Andaluza, y Ramón Álvarez, de la Selección Valenciana han conseguido el Campeonato de España Individual y Campeones con sus respectivas selecciones autonómicas. 

El Equipo ORIVIP TEAM ha conseguido reunirlos en un CARA A CARA para someterlos a sus preguntas para conocer mejor a nuestros CAMPEONES

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Una de las citas más importantes de la temporada de Marcha Nórdica.

La ciudad de Elche (Alicante) acogió el pasado sábado 4 de mayo el tercer Campeonato de España y  el Campeonato de España por equipos de Federaciones Autonómica que se ha celebrado por primera vez.La participación final ha sido de 215 participantes y 9 equipos de Federación Autonómica

SonIa Mirás (Selección Andaluza) con un tiempo de 1 hora y 36 minutos, y Ramón Álvarez (Selección Valenciana) con un tiempo de 1 hora y 32 minutos, se alzaron con la victoria en un circuito de 14 kilómetros, revalidando así el título de Campeones de España y demostrando su excelente momento de forma física con una excelente técnica de marcha nórdica.

🏆La Federación Valenciana Masculina y la Fed. Andaluza en Femeninas  se imponen en el Campeonato de España de Marcha Nórdica de Federaciones Autonómicas.
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SONIA MIRÁS HERRERA

Casada madre de familia,  licenciada en INEF y profesora de Educación Física  en Instituto de  secundaria.

Nació el 28/10/1972 A ESTRADA PONTEVEDRA

Vive en Lepe, Huelva desde hace 21 año

Estatura 1.68 cm. Peso 62 kg

Un libro: Estoy leyendo uno de Kilian Jornet "Correr o morir", me encanta.

Música preferida Madonna, Queen, Rozalen,...

 

RAMÓN ÁLVAREZ BORRÁS 

Casado, padre y Diplomado de Magisterio  ejerce como maestro de Educación Física en un Colegio de Primaria.

Nació el 24/7/1981 en Tavernes de la Valldigna (Valencia)

Estatura 1.77 cm Peso  68 kg

Un libro:  "La sangre de los inocentes" de Julia Navarro.

Música preferida.
Nirvana.

 Una frase preferida.

     Sonia: 
"A veces sargento de hierro a veces magdalena de chocolate" (Me lo dicen mis compañer@s y alumn@s)
     Ramón: "Lo bueno siempre está por pasar"


¿Como te definirias? 


     Sonia:  Me considero muy trabajadora, constante, fuerte física y mentalmente.Soy muy insegura, busco siempre la aprobación de las personas que están a mi lado.
   

     Ramón:  Soñador.

Deportista preferido o referencia


     Ramón: Luís Alberto Hernando

     Sonia:    Quizás lo que más admiro es toda esa gente que entrena con constancia y dedicación, que aman el deporte y la actividad física y que no consiguen los resultados esperados, eses son mis deportistas favoritos. El chaval que llegó al final, en Elche. La triatleta que ha muerto entrenando por caer de la bici, mi amiga María del Mar que le falta una pierna, Gregorio que no tiene piernas, etc.. Esos son los verdaderos deportistas


¿Cuántas horas semanales dedicas a entrenos?


     Ramón: 5 horas aproximadamente. Todo depende de la familia y trabajo, como sabéis no somos profesionales. Combino con Trail, running y ciclismo.

     Sonia: Entreno prácticamente todos los días entre 12 y 14 horas semanales,hago entrenamientos cruzados con bici de carretera y natación, dedico 2 días a ejercicios funcionales de fuerza además de media hora diaria, todo ello combinado con marcha nórdica



¿Cómo consigues compaginar deporte, trabajo y familia?


     Sonia: Pues creo que no lo compagino muy bien. La familia la tengo un poco abandonada últimamente, ellos me apoyan pero siento que les estoy robando horas a mis hijos y a mi marido.

    Ramón: Intento, entrenar después del trabajo, en horas centrales, cuando mi familia descansa, así después disponemos de toda la tarde para disfrutarla. Es un trabajo de equipo.

Calzado preferido y bastones que usas.

     Sonia: Me gustan las zapatillas Mizuno para entrenar pero compito con Innov. Bastones hasta ahora Gabel pero quiero empezar a utilizar KV+ los he probado en un curso de instructor de MN y me encantan, concretamente los Prestige.

     Ramón: Calzado trail, ligero y flexible.
Bastones al 80% de carbono, me dan más seguridad. Las punteras las voy combinando según terreno.

¿Seguro que como deportista cuidas tu alimentación. Haces en ella algún cambio días antes de la competición?

     Ramón: Intento los meses anteriores, sin prisas alcanzar peso ideal. Ya en las semanas previas a la competición prácticamente no me privo de nada ya que la carga de entrenamiento es muy elevada. La última semana cuido más la dieta e intento hacer una carga de hidratos los dos dias antes de la prueba, sin pasarme ya que las pruebas son cortas y no requiere de tanta carga.

     Sonia: Como muchísima fruta, verdura, frutos secos, poca carne, prefiero pescado, huevos y queso. suelo entrenar vacía de hidratos de carbono y competir llena.

¿Cuál es tu circuito preferido?

     Ramón: Para mi Santa Ana, (Huelva) me ha sorprendido gratamente, aunque todos los que hemos visitado a nivel nacional han sido una pasada, creo que este tiene una esencia de montaña que no deberíamos descuidar. De la temporada pasada, Lloret de Vistalegre fue también una pasada.

    Sonia: Me encantan los desnivles, me hacen sentir fuerte, no soy muy rápida, soy más resistente por ello los circuitos llanos no son los más ideales.

¿Que modificarias para mejorar esos circuitos?

     Ramón: Apuesto por circuitos duros y de montaña, pues a la FEDME pertenecemos.

    Sonia: Me gustaría que los circuitos fueran más por montaña.

¿Has dedicado esta victoria a alguien en especial? ¿en quién pensastes al cruzar la meta?

     Sonia: A mi selección y a mi familia. Estoy muy orgullosa de ambos, pensé en la selección, soñé con la victoria de la selección femenina andaluza.

     Ramón: He pensado en infinidad de personas que diariamente me ayudan. Primero mi familia, como no! Me soportan, me animan y me aconsejan.
La fuerza y el espíritu de Pablo Ariza, son mi inspiración. Pués, él es historia de la nórdica.
A David Ráez, el qual lo echamos de menos!
Juana Tur, por su paciencia y dedicación. Le debemos mucho, nos ayuda entender la nórdica.
A mi fisio Jose, que también es mi consejero espiritual y psicólogo. Que grande es!!
A Peli y Andrés, que con su experiencia, hacen que mejore a través de sus ejercicios.
Al staff técnico de la FEMECV, que con tanto mimo nos ha cuidado (Mariano, Susana, Ignacio, Roberto)
A mis compis de selección. Hemos creado una gran amistad!
Y a todos los amigos/as del territorio nacional, los cuales me gusta saludar y compartir en las diferentes competiciones de nórdica.
En definitiva, una lista muy larga.


¿Algún nordimachador/a de referencia en tus inicios?

     Sonia: Regina, la admiro y me habían hablado de ella antes de conocerla personalmente en Santa Ana creo que en el 2016. Es un referente nacional. Admiro mucho a Arantxa Pinedo, gran deportista y persona otra referente.

     Ramón: Víctor Candela y Pablo Ariza, sin duda.

Por último y como despedida como veis al Equipo Orivip "Los Tritones" como club...técnicamente,competitiva y extracompetitívamente 

     Sonia: Los veo creciendo mucho, con muy buena gente, trabajadora y luchadora, competitivamente muy fuertes y unido. Extracompetitivamente: Buenos amigos.

     Ramón: Creo que por encima de todo está vuestra filosofía de vida y amistad, cosa que todos nos damos cuenta y valoramos , Curro Orozco, J. Ramón Sanz, Manu Diez, Nachete Ramirez......etc. sois gente que nos encanta saludar y compartir experiencias con vosotros. Dice mucho de vuestra calidad humana.
A nivel técnico, me sorprende la gran evolución de sus componentes y las grandes victorias que estaís cosechando.
Creo que sois un club a tener muy en cuenta de cara a Sevilla.

 


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