Beneficios de la natación para nuestra salud física y mental

Beneficios de la natación para nuestra salud física y mental

La natación es un deporte súper completo. Impresionante generador de salud tanto física como psicológica. Practicado por personas con distintas formas físicas, edades o estados de salud. ¿Por qué ha llegado la natación a ser un deporte estrella?

Beneficios de la natación para nuestra salud física y mental

Aportes de la natación para nuestra salud física

  • Practicamos ejercicio tanto anaeróbico, resistencia de los músculos contra el agua, como aeróbico, trabajo cardiovascular, de forma conjunta.
  • Cuando se piensa en “la natación” nos solemos imaginar a personas fornidas que practican crol a toda pastilla. Sin embargo la natación no es sólo eso. Podemos hacer multitud de ejercicios para entrenar de forma específica diferentes músculos o partes del cuerpo. Además existen entrenamientos que se adaptan a la perfección a las necesidades que pueda tener cada persona y a la forma física de la que parte.
  • Es el complemento ideal para las personas que tenemos trabajos de oficina, que nos requieren muchas horas sentados y con tendencia a padecer problemas de espalda.
  • Es un deporte que facilita la movilidad general del cuerpo. Mejora el funcionamiento de las articulaciones, reduce el dolor de huesos, etc.

Aportes de la natación a nuestra salud mental

  • El medio en el que se lleva a cabo la actividad, el agua, hace que directamente se reduzca nuestro nivel de estrés. Además, se pueden practicar actividades más dirigidas a la relajación tan fáciles como la simple flotación.

  • El aporte de endorfinas que recibimos cuando la practicamos nos ayuda a estar más alegres y mejora nuestra actitud ante la vida.

En definitiva, la natación es un deporte ideal que nos ayuda a mejorar nuestra salud desde diferentes frentes.