Beneficios de la bicicleta para la salud

Beneficios de la bicicleta para la salud

La Bicicleta es una medicina sobre dos ruedas, cada vez más popular entre grandes y pequeños.

Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico.

¿Eres de las que montas en bicicleta? ¿Lo haces por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas…? Pues une a todas estas una razón más: tu salud.

Si no has probado todavía a montar en bicicleta y pedalear en serio… ¡engánchate a los pedales! vas a comprobar en poco tiempo los beneficios de montar en bicicleta en tu salud. Como he comentado anteriormente, diversos estudios muestran los beneficios y las bondades del ejercicio de la bicicleta.

A continuación te indico algunos de los beneficios de la bicicleta para la salud:

  • Entre los beneficios que tiene andar en bici, encuentras que se reduce el riesgo de un infarto en un 50 por ciento. Leíste bien, en un 50 por ciento. Esto porque cuando pedaleas el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, es decir, el corazón trabaja economizando.
  • Andar en bicicleta no dejará que caigas en depresiones. Se ha comprobado que las personas que montan bici sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Esto porque el cerebro se oxigena más y permite pensar con facilidad, además segrega hormonas que generan adicción, una sana adicción.
  • Cuando adoptas una buena postura en el sillón para montar, con el torso inclinado hacia delante, los músculos de la espalda se tensan y se ven obligados a estabilizar el tronco. Y es que, recuerda que la inactividad provoca severos dolores de espalda, perdiendo la habilidad de amortiguar impactos. 
  • Se reduce el colesterol “malo”.
  • Andando en bicicleta generas endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Lo notarás más cuando permanezcas sobre dos ruedas durante una hora.
  • Contrario a lo que se puede pensar, andar en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida.

En resumen, se ha visto que las personas que practican este ejercicio gozan de mucha mejor salud, con resultados siempre palpables. Sin duda existe una larga lista de beneficios de la bicicleta para la salud.


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