Beneficios de ir al gimnasio

Beneficios de ir al gimnasio

Como cada año después de las vacaciones de verano, llega el momento de plantearse los buenos propósitos de cara a la segunda mitad del año. Como materialización del propósito de ponerse en forma y bajar peso, miles de personas se embarcan en la aventura deportiva de inscribirse en un gimnasio. Pero este saludable propósito, no siempre llega a buen puerto. Son muchos los que abandonan por el camino. Falta de motivación, de paciencia… siempre hay excusas que nos hacen cuesta arriba el cumplir con nuestra cita con la salud a través del ejercicio. Conocer algunos de los múltiples beneficios de ir al gimnasio puede ayudar a que alguno se convenza definitivamente para dar el paso de apuntarse y, ya de paso, acudir con regularidad.

Realizar deporte, en general, tiene grandes beneficios, tanto en el plano físico como en el psicológico.

Veamos los beneficios de ir al gimnasio:

Dentro del plano físico aparecen el fortalecimiento de estructuras (músculos, articulaciones, ligamentos, tendones…) y la mejora en la capacidad cardiorrespiratoria, lo cual supone un mejor aprovechamiento del oxígeno en el sistema circulatorio. Todavía dentro de los beneficios en el plano físico, se encuentra una mayor respuesta inmunológica ante infecciones, así como un retraso en la aparición de la artrosis o la osteoporosis, y el control de su avance; por otro lado colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL (malo), con aumento del colesterol HDL (bueno).

En el plano psíquico, y debido al agotamiento y la concentración en el esfuerzo a realizar, se encuentran beneficios tales como: eliminación de estrés y tensión, o la disminución del grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión (gracias al incremento en la secreción de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo). Por tanto, si lo que buscas es un desahogo a las largas y estresantes jornadas laborales o a un jefe demasiado agobiante, acudir a un gimnasio puede ser la actividad perfecta para soltar tensiones y olvidarte de tus problemas por un rato. Cuando salgas verás como te sientes mejor, más relajado y de mejor humor.

Por los mismos motivos, el ejercicio físico contribuye al mantenimiento de una vida sexual plena (recuerda además de tu resistencia física a los esfuerzos aumenta con la práctica regular de deporte…).

Fuera ya de los beneficios de ir al gimnasio que hemos comentado, es indiscutible la contribución humana que aporta el ejercicio. Los gimnasios son el marco perfecto para conocer gente, entablar conversaciones e interrelacionar con otras personas mejorando así nuestro componente humano. En el gym encontrarás gente con tus mismas aficiones, con las que poder compartir opiniones y quien sabe si una amistad fuera de las clases de aeróbic.


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