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“A partir de los 65, marcha nórdica, trotar, gimnasia suave, natación, ciclismo y golf”

El blog del El País " Sesenta y tantos" publica una interesante entrevista a Michel Cymes, experto en salud cerebral sobre envejecimiento y sobre la importancia que los hábitos tienen para vivir más y mejor

El doctor Michel Cymes es todo un icono en Francia, donde cuenta sus seguidores por miles. Rostro habitual de la pequeña pantalla gala, no es difícil verlo estos días en la televisión, analizando las lesiones de los futbolistas que disputan el Mundial de Fútbol de Rusia. Su último libro, Vive más y mejor (Zenith), ha sido todo un éxito de ventas, con más de 300.000 ejemplares vendidos en el país vecino. Experto en salud cerebral, a la que dedicó su anterior libro, hablamos con él sobre envejecimiento y sobre la importancia que los hábitos tienen para vivir más y mejor.

 ¿Hay algunos deportes más aconsejables para esta etapa de la vida?

    Después de los 65 años ya no estamos aquí para romper récords, sino para divertirnos. Por lo tanto, es necesario elegir deportes adaptados. Recomiendo la marcha nórdica, trotar, la gimnasia suave, la natación, el ciclismo o el golf. Y aconsejo evitar todo lo que requiera un uso excesivo de fuerza. Hay que tener en cuenta que un septuagenario ha perdido el 30% de su masa muscular en comparación con el joven de 20 años que un día fue. Finalmente hay dos reglas que uno no debe transgredir: la primera es hacer ejercicio de forma gradual; la segunda es tener una supervisión médica regular.

Enlace a la entrevista completa:

https://elpais.com/elpais/2018/07/04/sesenta_y_tantos/1530701928_513886.html


6 comentarios

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