bastones, Deporte, Marcha nórdica, nordic walking, Salud, Tiempo libre -

“A partir de los 65, marcha nórdica, trotar, gimnasia suave, natación, ciclismo y golf”

El blog del El País " Sesenta y tantos" publica una interesante entrevista a Michel Cymes, experto en salud cerebral sobre envejecimiento y sobre la importancia que los hábitos tienen para vivir más y mejor

El doctor Michel Cymes es todo un icono en Francia, donde cuenta sus seguidores por miles. Rostro habitual de la pequeña pantalla gala, no es difícil verlo estos días en la televisión, analizando las lesiones de los futbolistas que disputan el Mundial de Fútbol de Rusia. Su último libro, Vive más y mejor (Zenith), ha sido todo un éxito de ventas, con más de 300.000 ejemplares vendidos en el país vecino. Experto en salud cerebral, a la que dedicó su anterior libro, hablamos con él sobre envejecimiento y sobre la importancia que los hábitos tienen para vivir más y mejor.

 ¿Hay algunos deportes más aconsejables para esta etapa de la vida?

    Después de los 65 años ya no estamos aquí para romper récords, sino para divertirnos. Por lo tanto, es necesario elegir deportes adaptados. Recomiendo la marcha nórdica, trotar, la gimnasia suave, la natación, el ciclismo o el golf. Y aconsejo evitar todo lo que requiera un uso excesivo de fuerza. Hay que tener en cuenta que un septuagenario ha perdido el 30% de su masa muscular en comparación con el joven de 20 años que un día fue. Finalmente hay dos reglas que uno no debe transgredir: la primera es hacer ejercicio de forma gradual; la segunda es tener una supervisión médica regular.

Enlace a la entrevista completa:

https://elpais.com/elpais/2018/07/04/sesenta_y_tantos/1530701928_513886.html


71 comentarios

  • ArnoldVeive

    In magazinul nostru gasesti articole vestimentare si incaltaminte cu personalitate, care pot construi tinutele must-have perfecte, conform preferintelor tale.

    sandale cu toc gros

  • AnthonyDiems

    Дамски елеци

  • ArnoldVeive

    In magazinul nostru gasesti articole vestimentare si incaltaminte cu personalitate, care pot construi tinutele must-have perfecte, conform preferintelor tale.

    botine piele

  • Alfredgow

    AInsider – это будущее онлайн-покера. Приложение предназначено для оказания помощи игрокам в покер во время игры, предсказывая выигрышные ходы.
    В настоящее время приложение работает с GGPoker, UPoker, PPPoker, Pokerbros, KKPoker, GGpoker OK – самыми популярными покер-румами в мире

    Online poker – Kazin0777Site
    Tag: прогон хрумером заказать – Bazexrumer
    Category: русские базы для хрумера – Bazexrumer
    Category: базы каталогов для хрумера – Bazexrumer
    Category: прогон xrumer – Bazexrumer
    Category: прогон хрумером – Bazexrumer
    Category: база для хрумера – Bazexrumer
    Category: трастовые базы для хрумера – Bazexrumer
    Category: база профилей для хрумера – Bazexrumer
    Скачать карту военной базы 1 12 2 – Bazexrumer
    Category: базы хрумера купить – Bazexrumer
    Category: база форумов для хрумера – Bazexrumer
    Category: база для хрумера бесплатно – Bazexrumer
    Category: база микс для хрумера – Bazexrumer
    Category: скачать базы для хрумера 2019 – Bazexrumer

  • Alfredgow

    AInsider – это будущее онлайн-покера. Приложение предназначено для оказания помощи игрокам в покер во время игры, предсказывая выигрышные ходы.
    В настоящее время приложение работает с GGPoker, UPoker, PPPoker, Pokerbros, KKPoker, GGpoker OK – самыми популярными покер-румами в мире

    База 8 тх clash of clans – Bazexrumer
    Где надо строить базу скачать – Bazexrumer
    Category: wordpress база для хрумера – Bazexrumer
    WordPress бесплатный site – Bazexrumer
    Devil aesthetic – Bazexrumer
    Category: базы сайтов для хрумера – Bazexrumer
    Category: Installationsanleitung Client PokerOk: pokertalk – KasinobestSite
    Category: Poker bots Poker in General PokerStrategy Forum,47,Non-Indexable,Canonicalised – Kazin0777Site
    Category: база форумов для хрумера – Bazexrumer
    Tag: скачать купить базы для хрумера – Bazexrumer
    Category: базы форумов для хрумера 2019 – Bazexrumer
    Category: свежая база хрумера – Bazexrumer
    Category: база данных хрумера – Bazexrumer
    Category: базы для хрумера – Bazexrumer
    Category: русские базы для хрумера – Bazexrumer

Dejar un comentario