Cuidar tus articulaciones

Cuidar tus articulaciones

Muchas personas no tienen el conocimiento de lo importante que son las articulaciones de nuestro cuerpo, y debido a eso, por desconocimiento realizan o dejan de realizar actividades que perjudican a nuestras articulaciones, siendo ellas las que nos permiten los movimientos de nuestro cuerpo y poder flexionarlo.

Hace unos años se determinaba que los dolores en las articulaciones se debían al envejecimiento del cuerpo, pero desde unos cuantos años hacia la actualidad se ha visto padecimientos en personas están en buen estado físico, en buen estado anémico, esto llevo a una concentración de estudio acerca de las articulaciones. Determinando que muchas de las personas que actualmente sufren de las articulaciones son debido defectos genéticos hereditarios, obesidad, lesiones en las articulaciones por falta de actividad física o exceso de ella.

Debido a la preocupación que han tenido los médicos en el mundo se han comenzado a impartir conferencias, lecciones y clases sobre cómo cuidar y mantener sanas las articulaciones. Por eso te traemos varios consejos para que puedas cuidar tus articulaciones :

  • Puede parecer imposible por el tipo de actividad rutinaria que hacemos, ya sea en nuestro trabajo o en nuestro hogar, pero evita realizar movimientos tan repetitivos en tiempos pequeños, ya que esto aumenta la presión en las articulaciones llevándolas a un desgaste más rápido.
  • Trata de mantener tu peso ideal, ya que mientras más peso tenga tu cuerpo, más tensión tendrán tus articulaciones, produciendo un desgaste mecanico más que todo reflejado en las caderas, rodillas, pies y espalda.
  • El ejercicio es fundamental para las articulaciones, ya que ayuda a fortalecer los músculos, lo que protege las articulaciones de los impactos en los movimientos que realiza nuestro cuerpo día a día, pero como todo, el exceso del ejercicio es malo porque aporta el desgaste. Es importante que evites las pendientes ya que el impacto que causan en las rodillas y pies es muy fuerte lo que puede traer como consecuencia lesiones irreparables, los ejercicios recomendado con mejores resultados para el cuidado de nuestras articulaciones son la natación y el yoga.
  • Las posiciones y posturas son altamente importantes, en nuestros trabajos es fundamental cuidar nuestras posturas, ya sean sentados en escritorios, parados o en movimientos constantes. Además al dormir debemos evitar quedar en sueño en posiciones que nos perjudican, donde mayormente se ven afectado las articulaciones superiores de nuestro cuerpo, causándonos dolores de cuello, espalda, hombre y manos.
  • El tabaco y el alcohol afectan nuestras articulaciones aunque a veces no nos parezca lógico, pero al momento de estudiar todo lo que afecta el tabaco y el alcohol en nuestro sistema circulatorio, entenderemos el porque nos hace tanto daño el consumirlo.
  • La alimentación es esencial, aparte que ayuda a mantener un peso adecuado, las comidas que incluyan pescado, perejil, brócoli, espárragos, apio, lácteos desnatados, aceite de semillas vegetales, entre otras, fortalecen, nutren, y ayudan a regenerar los tejidos musculares proporcionando una mejor protección a las articulaciones.
  • Las infusiones son un excelente dato para incluir en nuestra día a día, siempre que sean de origen natural, debido a que dependiendo de cada planta, los aportes nutritivos que proporcionan son altamente efectivos, como lo es la tila, recomendada mayormente para las personas que sufren de reumatismo, ayudando a su vez a reducir el dolor que pueda causar este traumatismo, así como la cúrcuma el cual contiene potentes propiedades inflamatorias al igual que la manzanilla. También están las infusiones que contentan jengibre, reconocido por su rápido efecto analgésico para los dolores articulares y los aportes a la circulación sanguínea.

Es importante mantener el cuidado en nuestras articulaciones, ya que gracias a ellas mantenemos nuestro cuerpo en movimiento, y al descuidarlas comienzan los dolores fuertes para realizarlos, y en su mayoría de los casos son lesiones irreversibles, así que toma previsiones y mantén una vida sana para tu cuerpo. Te recomendamos tomar Nutrinovex Condromin que nutre tus articulaciones ya que aporta los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de las articulaciones, ayudando a mejorar su estado en procesos degenerativos.

 


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