Beneficios del complejo vitamínico B

Beneficios del complejo vitamínico B

Para el crecimiento de las personas es imprescindible el consumo del Complejo vitamínico B, estas vitaminas son hidrosolubles, por lo tanto difícilmente pueden almacenarse dentro de nuestro cuerpo.

En algunos alimentos podemos encontrar el complejo de vitamina B, sobre todo en las proteínas como los pescados, pollo, huevos y carne de res. Adicionalmente, el complejo B, ayuda al cuerpo con el metabolismo descomponiendo los alimentos que se consumen a diario.

También podemos encontrar vitamina B en algunos cereales y vegetales.

La deficiencia de vitamina B puede ser perjudicial para la salud, ya que la falta de esta  puede causar anemia.

Estas son algunas de las vitaminas que se encuentran dentro del complejo vitamínico B y los beneficios que brindan

  • B1 (Tiamina): Ayuda a convertir los carbohidratos consumidos en energía
  • B2 Riboflavina: Se enfoca en liberar la energía de los carbohidratos
  • B3 Niacina: Actúa principalmente en el aparato digestivo, nervios y piel
  • B5 Acido Pantoténico: Esta vitamina descompone carbohidratos, grasas y protéinas
  • B6: Es importante por su acción en la descomposición de las proteínas
  • B7 Biotina: Esta vitamina trabaja en la descomposición de las proteínas y carbohidratos
  • B12: La vitamina B12 es imprescindible para el metabolismo, ayuda a mejorar la función del sistema nervioso central

 

Adicionalmente, y por si fuese poco, el complejo B tiene aún muchos más beneficios, como por ejemplo ayuda a mantener un buen sistema inmunológico, ayudando a evitar muchas enfermedades virales y resfriados, nos permite mantenernos sanos.

Ayudan al control del colesterol, trabajan directamente en el funcionamiento del sistema nervioso y músculos.

También el ácido fólico se encuentra dentro de las vitaminas del complejo B, y es efectivo para prevenir defectos de nacimiento, además ayuda a prevenir ciertas enfermedades cardíacas

Es un remedio eficaz para evitar la caída del cabello, el envejecimiento de la piel y la resequedad de la misma, permitiendo que esta se encuentre más brillante.  Además ayuda a endurecer las uñas.

El complejo B, es un gran aliado del sistema nervioso, lo ayuda a mantenerse saludable y a que las glándulas suprarrenales tengan un buen funcionamiento, además ayuda a la producción de hormonas.

La deficiencia de complejo B puede producir estrés, depresión y ansiedad, en la mayoría de los niños puede producir problemas de aprendizaje, por lo que hay que estar vigilante si se tienen estos síntomas para optar por consumir este tipo de vitaminas.

Si se desea tener una excelente memoria y una buena concentración lo conseguimos a través del consumo de Complejo B, ya que ayuda a incrementar la misma, el consumo de complejo B es imprescindible sobre todo en los adultos mayores que tienden a perder la un poco la concentración.

En líneas generales, el consumo supervisado del complejo B, ayuda en gran parte en varias funciones de los procesos del cuerpo, ya que reúne muchas sustancia beneficiosas para la salud y que la deficiencia de estas puede ocasionar daños irreversibles.

Así, que es importante recordar consumir una buena dosis de complejo B para mantener una salud envidiable!


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