Beneficios de la glutamina

Beneficios de la glutamina

Por lo general, la Glutamina, que es el aminoácido más abundante en el sistema muscular, se encuentra presente en muchas de las proteínas que se consumen a diario. Es de vital importancia para el organismo, por lo que es esencial se consuma con regularidad y mantener un organismo sano y libre de estrés.

El consumo frecuente de la glutamina tanto en alimentos como en suplementos, permite que los riñones excreten la carga ácida, y de esta manera preserva al organismo de una gran toxicidad y contraer enfermedades delicadas.

La glutamina se encuentra presente en carnes y los vegetales verdes de alto contenido proteico, también podemos conseguir este aminoácido en los lácteos y algunos frutos secos, además de consumirla como suplemento, es necesario mantener una alimentación adecuada para tener una mayor absorción de este aminoácido.

Entre los principales beneficios de la glutamina, se encuentra en que ayuda a mejorar la permeabilidad intestinal, es efectivo para evitar la colitis ulcerosa y la úlcera péptica, actúa de manera directa en los intestinos.

Consumir glutamina prolongadamente,  brinda un gran alivio a la irritabilidad, es efectivo contra la depresión, el insomnio y la ansiedad que suelen presentar ciertas personas.

Protege el sistema inmunológico, evitando de esta manera que se contraigan enfermedades frecuentemente, evita que se contraigan resfriados y virus complicados, especialmente en los casos de cáncer a nivel de esófago y aporta una gran energía a las personas en tratamiento de quimio y radioterapia ayudando a un proceso de recuperación más rápido.

Ayuda a prevenir complicaciones infecciosas a nivel general que se presente en el organismo, sobre todo en aquellas infecciones presente en músculos y en la piel.

En muchos casos, la glutamina es eficaz contra la diarrea, ya que actúa preferiblemente en las células intestinales.

Ayuda a que no se destruya las fibras musculares y al mantenimiento de estas, sobre todo en los casos en que el cuerpo se somete a dietas hipocalóricas y cuando existe un entrenamiento bastante exigente. Es por ello que su consumo ayuda a evitar la pérdida de cierta cantidad de musculo.

La glutamina se encuentra de moda en los últimos tiempos, sobre todo cuando se hacen grandes rutinas de entrenamiento,  utilizándolo como suplemento para mantener una excelente musculatura, ya que a mayor entrenamiento existe un gran desgaste muscular, provocando fatiga y agotamiento. La deficiencia de este produce  la sensación de perder fuerza y una gran recuperación luego de una larga actividad.

Otro beneficio de la glutamina, es que su consumo no altera en ningún momento los niveles de azúcar en la sangre, lo que lo hace más atractivo a la hora de optar por consumir este tipo de suplementos.  No produce efectos secundarios, lo que lo hace totalmente inofensivo a la hora de consumirlo.

Es por ello que en los últimos días se ha convertido en un suplemento muy buscado, dado los beneficios que ofrece tras su consumo, entre ellos mejora la calidad de vida y permite un buen estado de salud.