Beneficios del Magnesio

Beneficios del Magnesio

Muchos seguramente conocemos y estamos familiarizados con el Magnesio (no debe confundirse con Manganeso, sabemos lo básico, es un elemento químico principal de la tabla periódica con número atómico 12 y símbolo Mg. Es el cuarto mineral más abundante en las células después del potasio, calcio y fósforo. Es de vital importancia para el organismo.

Ahora, son muchos beneficios del Magnesio y que seguramente no todos en realidad conozcan. Muchos vegetales verdes poseen magnesio, como los cereales y las lentejas, sin embargo se recomienda consumir otro suplemento. El magnesio ayuda a mantener el equilibrio natural.

Principalmente para el cuerpo, el Magnesio es un elemento sumamente fundamental para que el mismo realice los procesos metabólicos adecuados, o en otras palabras el magnesio es esencial para el fortalecimiento de los huesos, dientes y obtención de energía necesaria para el desarrollo de mayor fuerza muscular, reduce en gran parte los calambres en las piernas.

Para las personas quienes sufren de hipertensión puede ser un componente que definitivamente deberían utilizar, el magnesio mantiene a los líquidos corporales en equilibrio, manteniendo así una presión arterial controlada. La deficiencia de magnesio dificulta la circulación sanguínea. En algunos casos, el consumo de medicamentos ayuda a que exista un déficit de magnesio.

A su vez, tanto las enfermedades cardiovasculares (previniendo las arritmias), dolores menstruales (manteniendo las hormonas en equilibrio) y sin duda muy importante es fundamental para el cuidado de los riñones ya que básicamente el magnesio se encarga de eliminar los cálculos renales.

Ayuda a combatir lesiones musculares, es ideal para los deportistas, sirve para la arteriosclerosis y ayuda a limpiar las arterias.

La deficiencia de magnesio causa muchos problemas de salud, como diarreas o mala absorción intestinal, fatiga, decaimiento, artrosis o la osteoporosis deteriorando al sistema óseo, el no tener una buena alimentación contribuye a la pérdida de magnesio en el cuerpo.

Es un gran alivio para aquellas personas que tienen diabetes tipo II, ya que les ayuda a reducir la glicemia en ayunas, por lo general las personas diabética tienen deficiencia de magnesio.

Es muy recomendable para las enfermedades respiratorias y asma crónico, la ingesta de éste producto ayuda a bloquear la reactividad bronquial. Se debe consumir con regularidad para que el mismo sea absorbido por el cuerpo y así reducir la ingesta de medicamentos.

Ayuda a reducir la migraña y los fuertes dolores de cabeza, sobre todo en aquellas personas que poseen un nivel bajo de magnesio en el torrente sanguíneo.

Es un antienvejecimiento natural, ayuda a remover las células muertas y a regenerar las células dañadas, por lo tanto ayuda a mantener una piel joven.

Queda claro finalmente que el magnesio es un elemento químico extremadamente fundamental en el cuerpo humano para prevenir una gran cantidad de enfermedades cardíacas y musculares, cuidando mucho la salud.

Sabiendo todas esas cosas, es hora de empezar agregar en nuestro día a día, los alimentos que contengan este elemento químico y así poder cuidar mucho más de nuestra salud aprovechando al máximo los beneficios que nos brinda el magnesio.


0 comentarios

Dejar un comentario