8 consejos para que te levantes cada mañana a hacer ejercicio sin pereza

Que importante es la actividad física en nuestra vida, yo sé que tú lo sabes y quizá te estás diciendo por dentro que tengo la razón. Si la causa de que prefieras el estilo de vida sedentario es la pereza, déjame decirte que hay un serio problema que hay que superar. Afortunadamente tiene solución y si lo que te frena que practiques un deporte es la pereza, coloca toda tu atención en los siguientes tips:

  1. Desde el día anterior ve preparándote psicológicamente, incluso si puedes desde un par de días más; está comprobado que condicionar la mente hacia una actividad positiva para el organismo, prepara de forma progresiva el evento que se llevará a cabo, contrario a si decidieras en el acto cosas de ese tipo.
  2. Repite en voz alta afirmaciones positivas con respecto a la actividad física: “me levantaré temprano a trotar” o “no me dará pereza salir a hacer ejercicio esta mañana”; estos mantras como también son denominados, ayudan a condicionar también la mente.
  3. No consumas alimentos muy cargados la noche anterior al ejercicio; eso puede ocasionar que te de aun mucha más pereza en levantarte a hacerlo pues tu organismo no estará preparado y además lo más probable es que te indigestes.
  4. Motívate para salir con un delicioso desayuno que puede ser basado en granola o jugo de naranja con algo de pan integral; con motivaciones de ese tipo, adiestrarás tu mente para levantarte por un delicioso manjar que te dará energías iniciales para la jornada física.
  5. Busca un compañero de deporte mañanero; también está comprobado que el estímulo mental que supone estar acompañado a la hora de practicar una actividad física, es totalmente positivo y contribuye a que no te de pereza de levantarte. Es una ayuda moral como también suele decírsele coloquialmente al compañero de deporte.
  6. El efecto que tiene para tu piel y tu organismo en general el sentir los primeros rayos de sol, es positivo. También observar el amanecer constituye una razón de peso para dejar la pereza atrás y salir a ejercitarse.
  7. Si tienes una mascota, querrás saber que a ellas les encanta salir por las mañanas bien temprano; también es un buen momento para salir con tu mascota pues no hay tanta gente por ahí y la puedes soltar.
  8. Piensa en todo el tiempo y la sensación de productividad que tendrás después de hacer ejercicio muy temprano; tendrás vitalidad y lucidez para afrontar un completo día ejecutivo o de cual sea la labor que estés desempeñando.

Recuerda que la pereza es la madre de todos los vicios y es la única madre que se puede irrespetar; no dejes que te invadan sentimientos retrógrados que sólo te conducirán por los caminos de la vida sedentaria y poco saludable. Si fumas o tienes un mal hábito, es hora de decirles adiós también a ellos y no esperes un segundo, programa tu alarma para que te levantes bien temprano mañana a hacer deporte.


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