Incidencias fundamentales de un mal sueño que deterioran tu buena salud

Dentro de los placeres que acompañan la vida del ser humano, indudablemente se encuentra el dormir; que delicioso es pasar un tiempo de reposo con la persona que amas, también dormir mientras llueve resulta algo magno. Más allá del simple placer, el sueño tiene influencia directa en tu calidad de vida y con mucho más peso en tu salud.

Si duermes poco tiempo, tus funciones vitales se verán un poco alteradas y aparecerá la descoordinación en tu vida así como la toma de malas decisiones debido al exceso de cansancio que tu organismo tiene acumulado. Hoy quiero exponerte una serie de razones de por qué un mal sueño te está llevando por el camino del desgaste y la falta de energías en tu vida:

  1. Dormir pocas horas, causará problemas de visión a largo plazo; por otro lado te aparecerán las anti estéticas bolsas por debajo de ellos, que te darán un toque de aspecto desagradable dependiendo el volumen de las ojeras. Las hay nivel suave hasta nivel o so panda que es el más desagradable.
  2. Dormir menos de 6 horas en la semana, es cultivar para la germinación de enfermedades cardiovasculares, también la diabetes y un posible derrame cerebral.
  3. Un sueño de mala calidad va a ocasionar que tu piel empiece a enfermarse. El cambio de tonalidad en ella es el primer indicador de que tu piel necesita un buen cuidado, empezando por un buen sueño. También la aparición de manchas es producto de un sueño no reparador.
  4. Si lo que quieres es ralentizar tus movimientos cotidianos, duerme muy poco y verás que parecerás un retrasado mental, pensando mucho incluso cuanto es dos más dos. Tus reflejos se ven seriamente afectados por la falta de un sueño reparador.
  5. No dormir lo suficiente ocasionará que tus células envejezcan más rápido de lo normal. Terminaras pareciendo de 50 y apenas tienes 40. Duerme bien y contribuye a tu aspecto juvenil y vital.
  6. Tu capacidad motora también se ve seriamente afectada y esto va muy ligado a los reflejos; un síntoma muy común consiste en la tembladera de tus manos. Si no le colocas cuidado a este aspecto, en unos años sufrirás de Parkinson.
  7. No dormir las suficientes horas, ocasionará la aparición de episodios depresivos en tu vida. Duerme por lo menos 8 horas y no dejes que tu salud mental se vea afectada por un mal sueño.
  8. Y ojo a este dato: tu actividad sexual también saldrá seriamente perjudicada si no duermes bien. Frigidez en la mujer e impotencia en el hombre son los síntomas que dan pie a la falta de apetito sexual provocada por la falta de un sueño reparador.
  9. No dormir bien esta directamente correlacionado con desórdenes alimenticios que conllevan a la obesidad. El no dormir bien, ocasiona ansiedad de comer más de lo necesario, todo con el fin de compensar las energías que se han perdido.

No olvides llevar una alimentación sana y tampoco que el rango ideal para un sueño reparador son desde las 7 horas en adelante. ¿Has tenido problemas con tu sueño reparador? Cuéntanos en los comentarios.


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