Dieta para hernia hiatal y reflujo gastroesofágico

La hernia hiatal o también llamada hernia de hiato esofágico es una afección que se presentan cuando una porción del estómago se extiende más allá del tórax y sobrepasa el músculo diafragma.

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La hernia hiatal es una afección muy común en personas mayores de 50 años y hay algunos factores involucrados en su etiología como por ejemplo: la obesidad, la edad y el consumo de tabaco.

La hernia de hiato por si sola es asintomática, pero el problema viene cuando esta se acompaña del fastidioso e incómodo reflujo gastroesofágico.

¿Pero que es el reflujo gastroesofágico?

El reflujo gastroesofágico es la regurgitación del material estomacal lo cual deja una sensación de ardor el cual va desde la boca del estómago hasta nuestra garganta.

Ahora que ya sabes lo más importante sobre la hernia de hiato, pasemos a ver cuál es la mejor dieta para evitar los molestos síntomas del reflujo.

Alimentos recomendados

  1. Cereales integrales
  2. Verduras
  3. Frutas
  4. Legumbres
  5. Carnes magras

Alimentos prohibidos

  1. Menta
  2. Frutas cítricas
  3. Comidas irritantes
  4. Comidas grasosas
  5. Chocolate
  6. Bebidas ricas en cafeína

Para disminuir en gran medida los síntomas de la hernia de hiato es necesario que sigas estas instrucciones y que comas solo lo que realmente te ayudara.

Veamos algunas recomendaciones…

Además de una buena dieta tenemos algunos medicamentos que ayudan a fortalecer los músculos que evitan que ocurra el reflujo, y también existe una solución definitiva para evitar el reflujo por hernia de hiato y es la cirugía.

Pero si no quieres optar por la última opción una dieta adecuada y algunas recomendaciones podrían ayudarnos a combatir esos molestos síntomas.

  • Baja de peso
  • Evita las comidas exageradas o abundantes
  • Evitar tomar bebidas mientras comes
  • Evita comidas liquidas o con caldo abundante
  • Espera cierto tiempo para costarte luego de haber comido
  • No te agaches luego de haber comido
  • Levanta tu cama unos 5 o 10 centímetros, esto te ayudara a evitar el reflujo nocturno

Ya no sufras más a causa del reflujo, cuida tu salud.


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