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curro orozco, maraton, marcha nordica, media maraton, nordic walking, orivpteam, via verde -

Tras más de cinco meses sin competiciones causado por la pandemia Covid_19 y una distancia de Maratón novedosa en esta disciplina "marcha nórdica".............Personalmente, verte marchando en estos tiempos con marchadores  de nivel te da mucha confianza de cara a 2021.

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caminar con bastones, marcha nordica, nordic walking, pilatwalk, turismogaditano, ·pilates -

El Bosque, Cádiz acogerá los próximos 4 y 5 de Julio, la 1ª Formación para Andalucía de monitores de PilatWalk, la primera formación de esta actividad que combina dos especialidades, la modalidad deportiva de marcha nórdica o nordic walking y el método pilates, que tienen una gran incidencia en nuestro bienestar. Tendr...

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Por renovación de modelos¡ STOCK FUERA¡

 

Aprovecha la oportunidad bastones fijos y extensibles, todos con porcentaje de Carbono:100%, 80%. 50%..... UNIDADES LIMITADAS HASTA AGOTAR STOCKbaston nordic

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Decálogo y buenas prácticas por la RFEA y el CSD

Tras un largo periodo de inactividad o como en estos días tras el confinamiento causado tras la alerta sanitaria COVID 19 nos planteamos nuestra vuelta a los entrenamientos y salidas de marcha nórdica, nordic walking, senderismo, correr,montar en bici....

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cadera, entrenamiento, marchanordica, nordic, rehabilitación, tecnica -

Tras varias semanas de confinamiento es momento de dar protagonismo a nuestra CADERA, la más sufrida por horas de teletrabajo, sofá y poca actividad sentados sobre nuestros glúteos.

Cuando trabajamos diferentes aspectos de técnica de marcha como pie, tobillos, rodillas... siempre suele ser la olvidada. Quiizás es el momento de trabajarla con tranquilidad frente a un espejo y alineando toda nuestra cadena para conseguir un movimiento más sincronizado y consistente, así conseguiremos una marcha nórdica más eficiente.

LA CADERA

Desde la cápsula articular (donde se une el hueso de la pierna con el hueso de la cadera)a ligamentos, tendones, fascias y los pequeños músculos que asisten en la rotación o estabilización, todos se adaptan a la cantidad de movimiento que se les suministre durante la marcha. 
La falta de movilidad hace que todo el movimiento que deba hacer la cadera y que no pueda realizar debido a  rigidez, lo tendrá que hacer otra parte del cuerpo.
Es por ello que debes flexionar tu cadera, no tu espalda. Cualquier movimiento del torso debería realizarse doblando primero la cadera, no la espalda baja. Doblarse en la cintura afecta las curvas naturales de la espalda, y es el origen de muchos problemas de columna.

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