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carreras por montaña, Leki, nordic, técnica, técnicatrail, Viboras Trail, Viboras TrailCurro Orozco -

Este año Orivip tenía ganas de colaborar con carreras de montaña, CxM y el Trail porque le gusta cómo corréis con y sin bastones alrededor de nuestras montañas, fuera de pistas y senderos .....y con compañero la primera marca de bastones deportivos en el mundo, Leki y cerca de casa, en Algodonales en nuestra Sierra de Cádiz. Víboras Trail con dos distancias para Trail y tres modalidades para senderistas y marchadores transcurre alrededor de la Sierra de Lijar…..esa Sierra con un horizonte infinito que os va a atrapar. El Viernes en el Salón de plenos del Ayuntamiento de Algodonales,para todos los corredores...

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marcha nordica, nordic, Tecnica -

Nordic Consejo

Pudimos tomar esta foto en el entrenamiento de técnica del Club Grazalema Nordic, nos llamó la atención el intercambio....

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marcha nordica, nordic walking, pilates, pilatwalk -

Pilates es control.  Es la manera de moverse sincronizando la respiración, optimizando la musculatura sin provocar tensiones. Lo que nos lleva a una corrección postural y si lo extendemos al mundo del Nordic Walking, los beneficios son aún más interesantes.

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Quién de vosotros no hablo con ellos en alguna ocasión, quién no les pidió un último esfuerzo... los mio tienen nombre propios, cuando según la actividad tengo que elegir entre ellos procuro que no se pongan celosos, los mimos por igual y ellos cuidan de mí.  Si os habéis sentido reconocidos,  no os perdáis esta lectura de Roberto Palomar en la  revista especializada  TrailRun.es "cuando paso la dragonera por la muñeca, siento el tacto de la empuñadura de los bastones y hago dos clavadas contra el suelo, igual que los boxeadores chocan los guantes antes de la pelea. Eso quiere decir...

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caminar con bastones, espalda, marcha nordica, nordic walking -

Con la llegada del frío  surgen o se acentúan los dolores de espalda, ocasionados por malos hábitos y posturas inadecuadas. Las principales causas del dolor de espalda en invierno son los cambios de temperatura y la posición "encogida" que se adopta al salir a la calle cuando hace frío. "Al encoger el cuerpo la musculatura se sobrecarga, sobre todo en cuello y lumbares" El frío y descenso de los grados en el termómetro, provoca que surjan contracciones musculares involuntarias que incrementan el tono muscular. Las mujeres son más propensas a padecer dolor de espalda porque "son más frioleras" y por ello tienden a...

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